Como prevenir o câncer? Descubra 8 dicas indispensáveis

Conheça 8 dicas de como prevenir o câncer

Como prevenir o câncer é uma preocupação comum para muitas pessoas que desejam manter uma vida saudável e longe de doenças graves.

Diante do avanço da ciência e da conscientização sobre os fatores de risco, é possível adotar medidas preventivas que podem fazer toda a diferença. Continue lendo e descubra como cuidar da sua saúde com 8 dicas de como prevenir o câncer.

Por que é importante adotar hábitos saudáveis para prevenir o câncer?

Uma rotina equilibrada, com alimentação nutritiva, exercícios regulares e escolhas conscientes, fortalece seu corpo e sua imunidade, reduzindo os riscos associados ao câncer.

Essas práticas contribuem significativamente para a manutenção do equilíbrio do corpo e fortalecimento do sistema imunológico.

Como prevenir o câncer? Conheça as medidas preventivas

Prevenir o câncer é uma das principais preocupações quando se trata de manter uma vida saudável.

Embora nem todos os casos de câncer possam ser prevenidos, existem várias medidas preventivas que reduzem significativamente o risco de desenvolvimento dessa doença.

Praticar atividade física

A prática de atividades físicas regularmente tem se mostrado uma estratégia eficaz na prevenção do câncer.

O exercício físico ajuda a controlar o peso corporal e diminui o risco de câncer de mama e cólon. A recomendação é tentar fazer 150 minutos de atividade física aeróbica moderada, ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana.

Além disso, a prática de exercícios físicos também fortalece o sistema imunológico, reduz a inflamação e melhora a função hormonal, contribuindo para a redução do risco de câncer.

Evitar o consumo de álcool

O álcool é uma substância carcinogênica, ou seja, capaz de causar danos às células e aumentar a probabilidade de mutações que podem levar ao câncer. Além disso, afeta o metabolismo de várias substâncias no corpo, aumentando os riscos.

A abstinência completa do consumo de álcool é a opção mais eficaz na prevenção do câncer. No entanto, caso opte por consumir álcool, faça-o de forma responsável e consciente, sempre respeitando as recomendações médicas e evitando o consumo excessivo.

Ter uma alimentação adequada e saudável

Uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e alimentos com baixo teor de gordura pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer.

Esses alimentos são ricos em nutrientes e antioxidantes que combatem radicais livres, protegendo, assim, as células do corpo contra danos e mutações que podem levar ao câncer.

É importante limitar o consumo de carne vermelha e processada, e evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcar. Procure manter um peso saudável através de uma dieta balanceada, pois a obesidade está ligada a um risco aumentado de vários tipos de câncer, incluindo:

• câncer de mama;
• câncer de próstata;
• câncer de pulmão;
• câncer do cólon e rim.

Fazer o exame preventivo

É fundamental que mulheres estejam atentas à prevenção do câncer, especialmente a saúde ginecológica e das mamas. Mulheres entre 25 e 64 anos devem realizar o exame preventivo ginecológico a cada três anos.

Esse exame, conhecido como Papanicolau, é essencial para detectar precocemente alterações no colo do útero que podem levar ao câncer.

A partir dos 40 anos, é recomendado que as mulheres façam o exame clínico das mamas anualmente. A princípio, a mamografia é um exame de imagem que permite identificar lesões nos seios, inclusive tumores em estágio inicial, porque pode identificar possíveis alterações ou nódulos nas mamas.

Já para as mulheres entre 50 e 69 anos, é indicado realizar a mamografia a cada dois anos. Além disso, em caso de qualquer alteração suspeita nas mamas, deve-se procurar imediatamente um médico especialista para uma avaliação mais aprofundada.

Para os homens, embora não seja possível prevenir completamente o câncer de próstata, algumas estratégias podem ajudar na redução do risco e na detecção precoce.

É importante realizar consultas médicas de rotina e discutir com o médico sobre a saúde da próstata. O médico poderá avaliar os fatores de risco individuais e recomendar exames de rastreamento adequados.

Os exames de rastreamento, como o exame de toque retal e o exame de sangue PSA (antígeno prostático específico), ajudam na detecção precoce do câncer de próstata. Esses exames podem identificar alterações na próstata antes mesmo do surgimento de sintomas.

Evitar fumar

O tabagismo pode causar uma série de tipos de câncer, como o de pulmão, boca, garganta, bexiga, pâncreas, esôfago e outros.

Portanto, é importante evitar fumar para não gerar riscos à sua saúde e, eventualmente, câncer de diversos órgãos do corpo.

Evitar exposição prolongada ao sol

A exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) do sol é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de pele. Eles podem causar danos às células da pele, levando a mutações e crescimento descontrolado.

Para prevenir o câncer de pele, é recomendado evitar a exposição solar direta durante os horários de pico de radiação ultravioleta, que geralmente ocorrem entre as 10h e às 16h.

Além disso, é importante utilizar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, aplicando-o em todas as áreas expostas da pele.

Vacinar-se

A vacinação contra o HPV em homens e mulheres é fundamentall para prevenir os tipos de câncer associados a esse vírus. Da mesma forma, a vacinação contra a Hepatite B é fundamental na prevenção do câncer de fígado. Assim, manter suas vacinas em dia é uma medida essencial na proteção contra essas doenças graves.

Conhecer o Histórico Familiar

Conhecer o histórico de câncer na família pode ser indispensável para determinar a frequência e a idade de início dos exames de rastreamento. Por isso, é importante buscar informações sobre a saúde de seus pais, avós e outros parentes.

Quais são os sinais de alerta de câncer?

Alguns dos sintomas que podem ser sinais de alerta de câncer incluem:

• Mudanças na pele:
  Manchas, feridas que não cicatrizam, crescimento anormal de pintas ou alterações na cor, ou textura da pele podem ser indicativos de câncer de pele;
  
  
• Caroços ou protuberâncias:
  Nódulos ou caroços em qualquer parte do corpo, como mamas, testículos, pescoço, axilas ou virilha, deve ser avaliada por um médico, pois pode indicar câncer;
  
  
• Alterações nos hábitos intestinais:
  Mudanças persistentes nos movimentos intestinais, como diarreia, constipação, fezes com sangue ou escuras, podem ser sintomas de câncer de cólon ou reto;
  
  
• Perda de peso inexplicada:
  Se você está perdendo peso sem motivo aparente, de forma significativa e rápida, pode ser um sinal de alerta de câncer;
  
  
• Dor persistente:
  Dores contínuas, como dor de cabeça, dor óssea, dor abdominal ou dor no peito, podem ser sintomas de câncer em diferentes partes do corpo;
  
  
• Alterações nos seios:
  Nódulos, inchaço, dor, pele enrugada ou secreção anormal nos seios são indícios do câncer de mama;
  
  
• Alterações na aparência de pintas ou sinais:
  Mudanças na cor, tamanho, forma ou textura de pintas, ou sinais existentes são um sinal de alerta de câncer de pele;
  
  
• Tosse persistente ou rouquidão:
  Tosse persistente, rouquidão ou mudanças na voz que não desaparecem podem ser sintomas de câncer de pulmão, garganta ou laringe;
  
  
• Fadiga extrema:
  Se estiver constantemente cansado, sem motivo aparente, e a fadiga não melhora com o descanso, é importante procurar orientação médica para descartar possíveis causas, incluindo o câncer.

Diagnóstico precoce: como pode prevenir?

O diagnóstico precoce é uma estratégia fundamental para a prevenção e o tratamento eficaz do câncer. Envolve a identificação da doença em estágios iniciais antes do surgimento de sintomas evidentes.

Ao permitir a detecção do câncer em estágios iniciais, o diagnóstico precoce possibilita tratamentos mais simples e eficazes. Isso resulta em melhores taxas de sucesso no tratamento, maiores chances de cura e a redução das complicações associadas à doença.

Quais são os benefícios de possuir um seguro de doenças graves?

O seguro doenças graves, como o Prudential Proteção em Vida, oferece vários benefícios. Ao contratá-lo, você pode se proteger contando com o suporte necessário para passar por esses momentos de saúde.

Com esse seguro de vida individual, você recebe uma indenização em vida em casos de doenças graves cobertas pela apólice. Isso significa que terá recursos para cobrir despesas médicas, tratamentos, cuidados especiais e outros.

Além disso, você poderá ter acesso a uma série de assistências, como telemedicina e desconto em medicamentos. Esses serviços podem facilitar o acesso a cuidados médicos de qualidade e ajudar a reduzir os custos com medicamentos. Além disso, são benefícios que você pode utilizar em vida, sem necessariamente ter um diagnóstico de doença grave.

Mais um diferencial é o programa de bem-estar disponibilizado pela Prudential, que você poderá ter acesso a diversos benefícios, como descontos em academias, orientação nutricional e muito mais.

Também é possível adicionar outras coberturas ao seu seguro, como internação hospitalar, cirurgias e quebra de ossos.

Ao contratar, você pode ter 50% adicional de benefício para câncer de mama em mulheres ou câncer de próstata em homens, diagnosticados em estágio avançado.

Tenha um amparo financeiro para você e sua família

Adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta balanceada, atividade física regular e evitar hábitos como tabagismo e outros, você pode ter a chance de prevenir o câncer.

Um grande auxiliar nesse cuidado é o seguro de doenças graves. Com o Prudential Proteção em Vida, você recebe uma indenização em vida em caso de diagnóstico de uma série de doenças graves ou de alguns procedimentos médicos.

Quer conhecer e saber mais sobre o Prudential Proteção em Vida? Então converse agora mesmo com um especialista e descubra como essa opção pode atender suas necessidades.

Perguntas frequentes

1) É possível evitar um câncer?
Existem duas estratégias fundamentais para a detecção precoce e, consequentemente, evitar o câncer: o diagnóstico precoce e o rastreamento.

O diagnóstico precoce visa identificar pessoas que apresentam sinais e sintomas iniciais da doença. Já o rastreamento é uma estratégia direcionada à população assintomática, com o objetivo de identificar o câncer em sua fase pré-clínica.

2) Qual a idade mais comum de câncer?
O câncer não escolhe idade, afetando pessoas em todas as fases da vida, desde recém-nascidos até idosos.

No entanto, é importante destacar que existem tipos de câncer mais comuns em indivíduos de idade avançada, a partir dos 50 anos.